八月に、二度のワクチン接種と、毎年恒例になってきた大雨による土砂災害避難準備でインドアながら忙殺されていたら、気が付いたら1.5キロ太って戻らなくなっていました。
引きこもりを自称していても、せっせと近所をウォーキングするタイプだったんですが、上記の理由で一か月ほとんどウォーキングに出られなかったので…ウォーキングって効果があるんですね、ほんとに！
体重は、増えない方がいいんじゃないかしら…と思って、またウォーキングに出ていますが、戻らないんですよ。
たぶん、用事がなさすぎて運動量が足りていないんだと思います。
ということで、最近見ているYouTube番組をご紹介します。
この人の何がいいって、喋り方が私と同じ方言なところです！
ガッツリ博多弁ではない元気な福岡県民、こういう話し方をします。友達に電話してる回など、実地すぎて泣ける。近所の後輩かと思った。
たとえば、ふくらはぎをひたすら揉む。
【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし成功者爆増マッサージ【脚やせ】 - YouTube
スッキリ見えるようになりました。
体重自体は減ってないので（なんせよく食べているので）、足パカも元気がある限りがんばっています。
【効果絶大の足パカソーラン節】スマホ見ながら7分で脚やせ・お腹痩せ成功者爆増 - YouTube
寝たままできるので気楽に始められます。地味にきつい、くらいで無理ではないです。
そして一番効いたのが、これ！
⚠️止まらなくなります⚠️TikTokで話題！ - YouTube
全身のむくみが取れます。これはよかった。
もともとこういうの好きだけど、最近やっていなかったので。なるねぇさんは、超簡略化しているので分かりやすいです。
なんとなく健康に向かってがんばって生きたいところです。
最近読んで面白かったのは、今度映画になる『護られなかった者たちへ』。
中山七里『護られなかった者たちへ』読了。震災前後の仙台で不正義がまかり通りながら煩悶して現在まで続いてくる、力一杯の社会派…ミステリ？北九州の話も出てきて他人事ではない。遺された言葉も複雑よね。しかしこれはどうやって映画にするのか。
— きまや (@kimaya4125) 2021年9月16日
kindle貼れてる？kindleアンリミテッドに入ってます。社会派で唸りますよ。オススメ！
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